Helado Fitness Hiperproteico de Nutritienda

Como os prometí en el capítulo 43 del podcast Como y Entreno, aquí tenéis la receta del helado hiperproteico que una vez compartieron los chicos de la web de Nutritienda:

- 2 cazos de proteína de suero
- 400ml de leche desnatada
- 2 cucharadas de cacao en polvo desgrasado (light)
- 1 plátano (si no son canarios, no son los auténticos)
- 1 puñadito de nueces
- 2 cucharaditas de crema de cacahuete
- 2 cucharaditas de stevia

Batir todos los ingredientes excepto las nueces. Estas últimas las troceamos y la mezclamos luego con el batido que nos ha quedado, lo echamos en un recipiente y lo metemos en el congelador. ¡En cuatro horas lo tienes listo para comer!

Energía: 247.5kcal
proteínas: 20.7gr
Hidratos de Carbono: 19.8gr
Grasas: 9.5gr

Si queréis más recetas de este tipo, os recomiendo que busquéis en Twitter #RecetasNutritienda

Zinio y publicaciones de otros países

Con la llegada de internet y los nuevos dispositivos que nos mantienen conectados en todo momento, nuestra vida ha cambiado de manera radical en casi todos los aspectos. Yo quiero centrarme hoy en una de las formas de informarnos: la prensa digital.

El formato digital no convence a todo el mundo; sigue habiendo gente que prefiere leer un periódico impreso en papel, o sentir pasar las hojas de un libro... Pero yo prefiero el formato digital. Para mi tiene muchas ventajas que no voy a enumerar ahora; sólo me quiero centrar en una, y es en la posibilidad de leer publicaciones de otros países.
En principio, hoy en día, el único impedimento que veo para leer una publicación de otro país es el idioma, pero si el idioma lo entiendo, se acabó el impedimento, ¿no? ¡Pues no!